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Aide au Voyageur

Conseils basiques

En plus de la contractation d’une assurance médical médicale pour le voyage, ceux qui réalisent des voyages internationaux doivent prévoir une série de détails comme adopter des mesures sanitaires pour réduire les risques associés au voyage. Ensuite nous détaillons une série de conseils à prendre en compte dans vos prochains voyages.

Recommandations

Respecter les lois des autres pays qui dans la plupart des cas, diffèrent d'une forme substantielle des lois françaises et espagnoles. Cette recommandation est spécialement importante en ce qui concerne la posesión et trafic de stupéfiants (y compris l'alcool dans certains pays islamique). Respecter la culture et les coutûmes du pays ou de la région que vozus visite, pour ne pas blesser la sensibilité de la population. Prévoir le vol ou la perte de documentation personnelle et de ses billets de voyage. Gardez des photocopies dans différents endroits. Il est recommandable utiliser un petit portefeuille transpirable pendu autour du cou pour cacher la documentation et l'argent. Prenez la précaution de distribuer votre argent dans différents endroits. En cas de vol ou de perte, vous disposerez toujours d'une petite quantité d'émergence. Ecrivez en les seprant les noms et codes des cartes de crédit et les téléphones auxquels il faut téléphoner en cas de perte ou de vol à l'étranger. Le téléphone mobile ainsi que son le chargeur correspondant doivent être transporté dans les bagages de main pour éviter le risque de perte pendant le voyage et pour ne pas vous trouvez sans portable par manque de batterie. Notez le téléphone et la direction de l'ambassade ou du consulat de France et d'Espagne dans le pays que vous vous proposez de visiter.

Médicaments

Tous les médicaments doivent être transportés dans les bagages de main pour éviter le risque de perte pendant le voyage. On peut aussi facturer un duplicata des médicaments pour avoir éter assurer en cas de perte ou un vol.

Mesures de prevention médica. Prévoyez la quantité nécessaire de médicament pour faire front à n'importe quelle éventualité.

Articles de premiers secours. Analgésique / antipyrétique pour descendre la fièvre ou pour calmer la douleur. Par exemple, de l'Acide acetilsalicílico, Paracetamol et(ou) Ibuprofeno. Une pommade avec des corticoides, pour les réactions allergiques de la peau. Un antihistaminique, pour prendre par bouche, pour des réactions allergiques plus répandues. Antidiarreico. Des enveloppes de rehydratation orale. (une formule de l'O.M.S., ils(elles) se vendent dans des pharmacies) pour une diarrhée et de forts vomissements. Un antibiotique d'ample spectre, pour des infections. Des médicaments contre le mal au coeur, s'il(si elle) va faire des copies spéciales. Des gouttes oculaires émollientes. Descongestionantes nasal. Un matériel de prêtres(soins) comme gasas, tu grelottes, un sparadrap, des ciseaux, une teinture d'iode ou n'importe quel antiseptique, vends... Les Poussières(Poudres) de talc pour éviter des champignons dans les zones les plus humides de la peau(cuir) (des aisselles, des pieds ..). Rebutants des insectes. Des crèmes avec facteur de protection pour le soleil, etc..

Preservatives pour éviter les maladies de transmission sexuelle. Un thermomètre. D'autres articles pour les nécessités prévisibles, selon la destinée et la durée du voyage.

Nourriture

Les aliments et les boissons contaminés sont la plus grande source d'infections ou de maladies intestinales durant les voyages. Il est recommandé que:No consommez un fruit sans que vous mêmes ne l'épluchiez et avec des couverts propres. Ne consommez pas de légumes si elles ne sont pas bien cuites. Évitez les salades, les sauces, les crèmes de pâtisserie, les oeufs peu faits, les glaces et n'importe quel plat(assiette) des bufés s'ils(si elles) sont en plein air, par très appétissants qui paraissent. Ne consommez pas de lait et ses dérivés sans higienizar (stériliser, pasteuriser, bouillir, etc.) et s'ils ne sont pas conservés convenablement. Ne prenez jamais de viandes, pêchés et des fruits de mer crus ou peu cuisinés. Ils doivent être bien frits ou un pot-au-feu. Ne consommez pas de poisson (d'une mer ni de rivière) dans quelques pays tropicaux (de la mer la Caraïbe, de l'Océan Pacifique, ou de l'Indien entre les autres). Consultez d'avance des experts de la zone. Ce peut être dangereux parce qu'ils(elles) peuvent contenir des toxines bien qu'ils soient bien cuisinés ou frits.

Eau et Boisson
N’oubliez pas aussi que beaucoup de maladies, entre lesquelles on compte la “diarrhée du voyageur”, sont transmises par l'eau ou les boissons contaminées. Bien qu'il soit convenable de boire de l'eau après avoir beaucoup sué, vous devez toujours utiliser votre progre eau propre minérale ou hygiénique. Si ce n’est pas posible, vous devrez toujours faire bouillir l’eau. En ce qui concerne les boissons chaudes (comme un café, un thé ou des bouillons, s'ils ont été réellement bouillir, ceña devrait être suffisant. L’eau, les rafraîchissements ou les jus embouteillés avec gaz ou carbonés doivent toujours éter ouvert en votre présence. Nettoyez la zone que vous allez porter à la bouche. Évitez les glaçons sans garanties absolues de leurs fabriaction.

Ne pas se laver les dents avec de l’eau du robinet si celle-ci n’est pas potable. En cas de doute, utilisez de l’eau minérale ou mâchez des chewing-gums rafraîchissants ou d'hygiène buccale. Très attentioh aux bains dans les lacs, les canaux, les rivières ou mares... Il faut avoir un soin spécial parce que quelques infections des yeux et oreilles et beaucoup de parasites sont transmis par des eaux contaminées.

D’habitude, les eaux contaminées sont peu profondes, de flux lent et de végétation adjacente. Il est préférable de se baigner dans des piscines chlorées. Ne marchez pas non plus déchaussée dans les rivières ou lagunes. Les bains dans la mer n’entreignet pas de risques de maladies transmissibles, mais il faut faire attention aux piqûres ou morsures de certains poissons ou méduses vénéneuses, ou avec les éraflures avec les corals ou les récifs qui peuvent produire une dermatitis ou des réactions allergiques.

Jet Lag.

Le jet lag est une altération des règles du sommeil et des autres biorritmes occasionné en croissant plusieurs zones horaires en un court espace du temps. De même, le jet lag peut provoquer indigestion, malaise général, insomnie et une réduction des facultés physiques et mentales.

Des mesures générales pour réduire les effets du jet lag :
Être bien reposé avant le départ(partie) et se reposer autant que c'est possible durant le vol, en incluant de brèves périodes de sommeil(rêve). Durant le voyage, s'assurer de cela dormir au total le même nombre d'heures chaque 24 heures ce que quand on est dans une maison. Boire beaucoup de l'eau et(ou) des jus d'avance et durant le vol. Prendre une légère nourriture et limiter la consommation d'alcool d'avance et durant le vol. Non il est toujours convenable de s'adapter à l'horaire local dans les courts voyages. En cas d'un doute, soyez consulté avec un spécialiste.

Une immobilité et des problèmes circulatoires.
Les effets négatifs de l'immobilité prolongée peuvent diminuer en réalisant des exercices simples aux intervalles fréquents durant le vol. Beaucoup de lignes aériennes offrent des conseils utiles sur des exercices ‘a realiser pendant le vol pour stimuler la circulation, atténuer la fatigue, et la rigidité. Les bagagesde main ne doivent pas être un obstacle au mouvement des jambes et des pieds. Les vêtements doivent être libres et confortables.

Cabine d'avion.
L'humidité relative dans les cabines des avions est basse, circonstance qui peut provoquer des ennuis aux yeux, au nez et à la bouche. Pour diminuir ces ennuis, nous vous conseillons une bonne ingestion de liquides avant l’embarquement et pendant le vol, ainsi que l’utilisation d’une crème hydratante pour la peau, un spray nasal salin pour humidifier les voies nasales et des lunettes au lieu des lentilles de contact.